O que levar para as férias: essenciais práticos para viajar com mais tranquilidade

As férias começam logo no momento de fazer a mala. Normalmente pensamos em roupa, documentos, carregadores, cosméticos, fato de banho ou protetor solar. Mas é precisamente durante a viagem que muitas vezes percebemos como podem ser úteis as coisas que levámos “só para o caso”.

Não se trata de levar demasiadas coisas desnecessárias. Uma boa base é simples: ter à mão aquilo que pode realmente ser útil durante as férias. A isto podem juntar-se alguns essenciais práticos, que ajudam em situações comuns relacionadas com viagens, um novo ambiente, uma alimentação diferente ou uma rotina de noite fora de casa.

O que não deve faltar numa pequena farmácia de viagem

Uma farmácia de viagem básica não precisa de ser grande. O importante é conter itens úteis para situações comuns durante a viagem.

No kit básico, vale a pena incluir:

• pensos rápidos de vários tamanhos,
• ligaduras ou compressas esterilizadas,
• desinfetante,
• termómetro clínico,
• pinça,
• medicamentos que toma regularmente,
• medicamentos básicos segundo a recomendação do seu médico ou farmacêutico,
• produtos para proteger a pele do sol,
• cuidados pós-solares,
• repelente de insetos ou produto adequado para estar ao ar livre,
• água e bebidas suficientes para a viagem.

Se viajar com crianças, vale a pena manter parte deste kit sempre à mão durante o dia, e não no fundo da mala. Para uma viagem de carro, uma excursão, a praia ou um passeio pela cidade, muitas vezes basta uma pequena bolsa na mochila.

Além da farmácia de viagem básica, outros itens práticos também podem ser úteis, dependendo do destino e do tipo de férias que tem pela frente.

Alimentação diferente, novo ambiente e digestão mais sensível

Uma das mudanças mais comuns durante as férias está relacionada com a alimentação. Experimentamos pratos novos, comemos a horas diferentes das habituais e alternamos entre restaurantes, snacks rápidos, gelados, pequenos-almoços de hotel e jantares tardios.

A isto juntam-se um novo ambiente, hábitos diferentes, por vezes também água diferente ou deslocações mais longas. Por isso, a digestão pode estar exposta a mais estímulos novos durante a viagem do que na rotina habitual em casa.

Por isso faz sentido pensar na digestão já ao fazer a mala. Não apenas quando algo o apanha de surpresa, mas com antecedência, como parte normal dos essenciais de viagem.

Para as férias, Tamsus pode ser uma opção prática – um produto que pode levar na mala, na bolsa de viagem ou num pequeno kit para deslocações. Especialmente em viagens ao estrangeiro, com alteração da alimentação e num novo ambiente, pode ser tranquilizador ter algo adequado à mão.

Também ajudam alguns hábitos simples: beber regularmente, evitar comer demasiado depressa, dar tempo ao corpo para se adaptar ao novo ambiente e lembrar-se de fazer pausas em viagens mais longas.

Insetos, picadas e noites de verão ao ar livre

As férias significam muitas vezes mais tempo passado ao ar livre. Jantares no terraço, noites junto à água, campismo, jardim, passeios na natureza ou momentos na varanda. Com tudo isso, também podem surgir insetos e picadas.

Normalmente não estragam as férias inteiras, mas podem ser desagradáveis – sobretudo à noite, quando as crianças começam a coçar as picadas ou quando não está perto do hotel.

Por isso, é útil ter na bolsa de viagem um pequeno gel calmante para picadas de insetos. Graças ao seu formato, Picadas Stop cabe facilmente numa mochila, mala de mão ou bolsa de higiene, e pode tornar-se uma parte prática dos essenciais de verão.

É especialmente útil em férias em que passa muito tempo ao ar livre – junto à água, numa casa de férias, no campismo, na natureza ou durante noites tranquilas no exterior.

Dormir fora de casa nem sempre é fácil

Nas férias, esperamos muitas vezes finalmente descansar. Mas dormir fora de casa pode, por vezes, ser mais difícil do que parece. Uma cama diferente, outra almofada, uma temperatura diferente no quarto, ruído da rua, ar condicionado, um jantar mais tardio ou um programa cheio durante o dia podem influenciar o descanso.

O corpo e a mente precisam muitas vezes de algum tempo para entrar em modo de repouso.

Uma rotina de noite simples pode ajudar. Um copo de água, o telemóvel posto de lado, algumas páginas de um livro, luz suave e alguns minutos sem pressa. Não precisa de ser nada complicado – antes um sinal de que o dia está a terminar e de que é hora de abrandar.

SleepMedicus pode encaixar naturalmente numa rotina de noite deste tipo. Durante as férias, é adequado como parte de uma rotina tranquila depois de um dia cheio de experiências.

Se quiser apoiar ainda mais a sua rotina de noite, pode acrescentar também Ultimate Magnesium Complex aos seus essenciais de viagem. O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e dos músculos, pelo que pode enquadrar-se bem numa rotina de noite, quando o corpo precisa de abrandar depois de um dia ativo.

Essenciais práticos que podem ser úteis nas férias

Além da farmácia de viagem básica e dos cosméticos habituais, vale a pena pensar também em pequenos objetos que muitas vezes só valorizamos verdadeiramente quando precisamos deles.

Nas férias, podem ser úteis:

• uma pequena bolsa de viagem para as coisas que quer ter à mão,
• lenços de papel ou toalhitas húmidas,
• uma garrafa de água reutilizável,
• uma toalha pequena,
• pinça,
• gel calmante para picadas de insetos,
• um produto para a digestão quando a alimentação e o ambiente mudam,
• algo para uma rotina de noite mais tranquila fora de casa,
• carregador ou power bank,
• cópias dos documentos de viagem ou uma fotografia dos mesmos no telemóvel.

O objetivo não é levar tudo. É melhor escolher alguns itens de acordo com o destino: praia, montanha, cidade, viagem de carro, campismo ou férias em família com crianças.

Um pouco de preparação, mais tranquilidade nas férias

As férias devem ser, acima de tudo, um momento para descansar e desfrutar do tempo fora da rotina habitual. É precisamente por isso que vale a pena dedicar alguns minutos à preparação com antecedência.

Alimentação diferente, novo ambiente, insetos, noites ao ar livre ou dormir num hotel são partes normais de viajar. Se pensar nelas já ao fazer a mala, será menos provável que o apanhem desprevenido no destino.

Um kit de viagem bem preparado não ocupa metade da mala. Alguns básicos importantes e vários essenciais práticos são muitas vezes suficientes. Assim, pode levar menos preocupações para as férias – e aproveitar melhor o motivo pelo qual partiu.