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Imunidade, sono e energia: quando cuidamos do essencial, tudo se torna mais fácil
Septembrie este deja în toi. Școală, serviciu, activități extrașcolare, termene-limită și revenirea la un program mai regulat. După o vară mai relaxată, avem adesea tendința să vrem să le facem...
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Uma semana antes de uma prova ou de umas férias ativas: prepare o seu corpo, não apenas o equipamento
A última semana antes de uma prova, caminhada longa ou férias ativas não é o momento para recuperar os treinos em falta. Saiba como preparar o corpo com tranquilidade e...
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Revista
Imunidade, sono e energia: quando cuidamos do essencial, tudo se torna mais fácil
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O que levar para as férias: essenciais práticos para viajar com mais tranquilidade
Dicas práticas sobre o que levar para as férias – desde uma pequena farmácia de viagem e cuidados para picadas de insetos até digestão e uma rotina de noite mais...
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Depois de um passeio: verificar a pele, cuidar das picadas e recuperar após um dia ao ar livre
Depois de um passeio, vale a pena dedicar alguns minutos à pele e às pernas. Uma verificação rápida da pele, o cuidado atempado após picadas de insetos e uma atenção...
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Entrar no verão sem pressão: cuidados com a pele, cuidado depois do sol e uma rotina de 3 minutos que faz sentido
Com os primeiros dias mais quentes, cresce naturalmente a vontade de passar mais tempo ao ar livre e de nos sentirmos bem no nosso corpo. Mas os cuidados de verão...
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Comece a época de atividade física com inteligência: articulações, costas e recuperação
Com os primeiros dias mais quentes, volta também a vontade de fazer exercício, mas, após o inverno, o corpo precisa muitas vezes de um recomeço diferente do que a mente....
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A sonolência primaveril não é preguiça. Como promover energia, leveza e um bom sono nesta época de transição
A transição do inverno para a primavera traz frequentemente mais luz, mas não automaticamente mais energia. É precisamente nesta altura que, na maioria das vezes, não são as grandes mudanças...
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