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Que tipo de magnésio escolher: por que a forma e o momento são importantes (não apenas a quantidade de mg indicada no rótulo)
Nem todo o magnésio tem o mesmo efeito. Explicamos-lhe as diferenças entre as várias formas e por que é importante distinguir entre uma dose diurna e uma dose noturna.
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Reset no inverno: como ter mais energia e menos stress
O inverno muitas vezes tira energia — mas um reset não tem de ser radical. Descubra 4 pilares simples para se sentir melhor: imunidade, respiração, rotina e leveza.
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Revista
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Como aproveitar um Natal relaxante: dicas para gerir o stress
Quando pensamos no Natal, a maioria de nós imagina tranquilidade, luzes na árvore, o aroma de biscoitos e tempo com a família. No entanto, a realidade muitas vezes é diferente:...
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Porque sofremos de pernas pesadas?
Sente que é como se alguém lhe tivesse amarrado uma bola de ferro aos pés? Estão inchados, sente formigueiro, apareceram mais pequenas veias nas coxas? A sensação de pernas pesadas...
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Não é necessário que, no dia a seguir à corrida, já esteja de rastos.
Quem pratica desporto sabe que a recuperação após o exercício é importante. No desporto, não se trata apenas do treino em si, mas também de aquecer os músculos antes do...
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Porque não se deve subestimar o aquecimento antes do desporto?
Entre os componentes importantes do treino estão o aquecimento antes do esforço e os alongamentos no final. Muitos de nós acham que isso é perda de tempo. E isso está...
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Que profissões são particularmente afetadas por doenças venosas crónicas?
Já não consegue usar sapatos de salto? Sofre de pernas inchadas, formigueiro e da sensação de ter um peso preso ao tornozelo? Surgem-lhe constantemente novas “aranhas vasculares” nas coxas? Não...
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