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Depois de um passeio: verificar a pele, cuidar das picadas e recuperar após um dia ao ar livre
Depois de um passeio, vale a pena dedicar alguns minutos à pele e às pernas. Uma verificação rápida da pele, o cuidado atempado após picadas de insetos e uma atenção...
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Entrar no verão sem pressão: cuidados com a pele, cuidado depois do sol e uma rotina de 3 minutos que faz sentido
Com os primeiros dias mais quentes, cresce naturalmente a vontade de passar mais tempo ao ar livre e de nos sentirmos bem no nosso corpo. Mas os cuidados de verão...
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Revista
Como aproveitar um Natal relaxante: dicas para gerir o stress
Quando pensamos no Natal, a maioria de nós imagina tranquilidade, luzes na árvore, o aroma de biscoitos e tempo com a família. No entanto, a realidade muitas vezes é diferente:...
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Quando pensamos no Natal, a maioria de nós imagina tranquilidade, luzes na árvore, o aroma de biscoitos e tempo com a família. No entanto, a realidade muitas vezes é diferente:...
Porque sofremos de pernas pesadas?
Sente que é como se alguém lhe tivesse amarrado uma bola de ferro aos pés? Estão inchados, sente formigueiro, apareceram mais pequenas veias nas coxas? A sensação de pernas pesadas...
Porque sofremos de pernas pesadas?
Sente que é como se alguém lhe tivesse amarrado uma bola de ferro aos pés? Estão inchados, sente formigueiro, apareceram mais pequenas veias nas coxas? A sensação de pernas pesadas...
Não é necessário que, no dia a seguir à corrida, já esteja de rastos.
Quem pratica desporto sabe que a recuperação após o exercício é importante. No desporto, não se trata apenas do treino em si, mas também de aquecer os músculos antes do...
Não é necessário que, no dia a seguir à corrida, já esteja de rastos.
Quem pratica desporto sabe que a recuperação após o exercício é importante. No desporto, não se trata apenas do treino em si, mas também de aquecer os músculos antes do...
Porque não se deve subestimar o aquecimento antes do desporto?
Entre os componentes importantes do treino estão o aquecimento antes do esforço e os alongamentos no final. Muitos de nós acham que isso é perda de tempo. E isso está...
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Entre os componentes importantes do treino estão o aquecimento antes do esforço e os alongamentos no final. Muitos de nós acham que isso é perda de tempo. E isso está...
Que profissões são particularmente afetadas por doenças venosas crónicas?
Já não consegue usar sapatos de salto? Sofre de pernas inchadas, formigueiro e da sensação de ter um peso preso ao tornozelo? Surgem-lhe constantemente novas “aranhas vasculares” nas coxas? Não...
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Já não consegue usar sapatos de salto? Sofre de pernas inchadas, formigueiro e da sensação de ter um peso preso ao tornozelo? Surgem-lhe constantemente novas “aranhas vasculares” nas coxas? Não...
As cãibras musculares são desagradáveis e totalmente desnecessárias!
Quem nunca passou por isto? Está a nadar tranquilamente no mar e, de repente, sente uma cãibra na barriga da perna. Nesse momento entra em pânico, começa a agitar os...
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Como aquecer corretamente os músculos antes de praticar desporto?
Para alcançar o melhor desempenho desportivo, uma boa preparação é essencial. Isso não significa apenas treinar o suficiente, mas também cuidar corretamente dos músculos. Antes do esforço, é importante aquecê-los...
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