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Uma semana antes de uma prova ou de umas férias ativas: prepare o seu corpo, não apenas o equipamento
A última semana antes de uma prova, caminhada longa ou férias ativas não é o momento para recuperar os treinos em falta. Saiba como preparar o corpo com tranquilidade e...
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O que levar para as férias: essenciais práticos para viajar com mais tranquilidade
Dicas práticas sobre o que levar para as férias – desde uma pequena farmácia de viagem e cuidados para picadas de insetos até digestão e uma rotina de noite mais...
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Revista
As cãibras musculares são desagradáveis e totalmente desnecessárias!
Quem nunca passou por isto? Está a nadar tranquilamente no mar e, de repente, sente uma cãibra na barriga da perna. Nesse momento entra em pânico, começa a agitar os...
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Como aquecer corretamente os músculos antes de praticar desporto?
Para alcançar o melhor desempenho desportivo, uma boa preparação é essencial. Isso não significa apenas treinar o suficiente, mas também cuidar corretamente dos músculos. Antes do esforço, é importante aquecê-los...
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