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Depois de um passeio: verificar a pele, cuidar das picadas e recuperar após um dia ao ar livre
Depois de um passeio, vale a pena dedicar alguns minutos à pele e às pernas. Uma verificação rápida da pele, o cuidado atempado após picadas de insetos e uma atenção...
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Entrar no verão sem pressão: cuidados com a pele, cuidado depois do sol e uma rotina de 3 minutos que faz sentido
Com os primeiros dias mais quentes, cresce naturalmente a vontade de passar mais tempo ao ar livre e de nos sentirmos bem no nosso corpo. Mas os cuidados de verão...
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Revista
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Comece a época de atividade física com inteligência: articulações, costas e recuperação
Com os primeiros dias mais quentes, volta também a vontade de fazer exercício, mas, após o inverno, o corpo precisa muitas vezes de um recomeço diferente do que a mente....
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A sonolência primaveril não é preguiça. Como promover energia, leveza e um bom sono nesta época de transição
A transição do inverno para a primavera traz frequentemente mais luz, mas não automaticamente mais energia. É precisamente nesta altura que, na maioria das vezes, não são as grandes mudanças...
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Desportos de inverno e regeneração: o que as articulações e as costas precisam após o esforço físi
No inverno, o corpo muitas vezes desacelera mais rápido do que a mente. De manhã, sentimo-nos «enferrujados», ao longo do dia, o pescoço e as costas doem por causa do...
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Que tipo de magnésio escolher: por que a forma e o momento são importantes (não apenas a quantidade de mg indicada no rótulo)
Nem todo o magnésio tem o mesmo efeito. Explicamos-lhe as diferenças entre as várias formas e por que é importante distinguir entre uma dose diurna e uma dose noturna.
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Reset no inverno: como ter mais energia e menos stress
O inverno muitas vezes tira energia — mas um reset não tem de ser radical. Descubra 4 pilares simples para se sentir melhor: imunidade, respiração, rotina e leveza.
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