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A sonolência primaveril não é preguiça. Como promover energia, leveza e um bom sono nesta época de transição
A transição do inverno para a primavera traz frequentemente mais luz, mas não automaticamente mais energia. É precisamente nesta altura que, na maioria das vezes, não são as grandes mudanças...
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Desportos de inverno e regeneração: o que as articulações e as costas precisam após o esforço físi
No inverno, o corpo muitas vezes desacelera mais rápido do que a mente. De manhã, sentimo-nos «enferrujados», ao longo do dia, o pescoço e as costas doem por causa do...
Desportos de inverno e regeneração: o que as articulações e as costas precisam após o esforço físi
No inverno, o corpo muitas vezes desacelera mais rápido do que a mente. De manhã, sentimo-nos «enferrujados», ao longo do dia, o pescoço e as costas doem por causa do...
Revista
A sonolência primaveril não é preguiça. Como promover energia, leveza e um bom sono nesta época de transição
A transição do inverno para a primavera traz frequentemente mais luz, mas não automaticamente mais energia. É precisamente nesta altura que, na maioria das vezes, não são as grandes mudanças...
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Desportos de inverno e regeneração: o que as articulações e as costas precisam após o esforço físi
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Que tipo de magnésio escolher: por que a forma e o momento são importantes (não apenas a quantidade de mg indicada no rótulo)
Nem todo o magnésio tem o mesmo efeito. Explicamos-lhe as diferenças entre as várias formas e por que é importante distinguir entre uma dose diurna e uma dose noturna.
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Reset no inverno: como ter mais energia e menos stress
O inverno muitas vezes tira energia — mas um reset não tem de ser radical. Descubra 4 pilares simples para se sentir melhor: imunidade, respiração, rotina e leveza.
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Como aproveitar um Natal relaxante: dicas para gerir o stress
Quando pensamos no Natal, a maioria de nós imagina tranquilidade, luzes na árvore, o aroma de biscoitos e tempo com a família. No entanto, a realidade muitas vezes é diferente:...
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Porque sofremos de pernas pesadas?
Sente que é como se alguém lhe tivesse amarrado uma bola de ferro aos pés? Estão inchados, sente formigueiro, apareceram mais pequenas veias nas coxas? A sensação de pernas pesadas...
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Não é necessário que, no dia a seguir à corrida, já esteja de rastos.
Quem pratica desporto sabe que a recuperação após o exercício é importante. No desporto, não se trata apenas do treino em si, mas também de aquecer os músculos antes do...
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